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長時間坐在一個地方會導致你在辦公桌前彎腰或癱倒在椅子上，這令你的脖子、肩膀和背部帶來過度的壓力。站立有助於伸直脊椎並導致更好的姿勢，它還可以鍛煉你的核心肌肉，有助於防止肌肉退化並加強它們。

站立被認為可以降低患心臟病和肥胖的風險，站立可幫助每天燃燒一些卡路里並導致體重逐漸減輕，因為站立時比坐著時更容易燃燒脂肪。通過燃燒卡路里，你還可以降低動脈和心臟周圍的脂肪酸水平。

連續坐幾個小時會讓你因背痛而畏縮，即使站一兩個小時也會對你的背部產生重大影響，這可以在幾天內改善上背部和下背部的疼痛。

當你感覺良好和精神煥發時，它會對你的整體精神狀態產生積極的影響。你可能會對你正在做的任何事情感到高興，並以積極的心態看待任務。這不僅可以更快地完成工作，而且你可能會發現創新的方法來完成它。

在站立式辦公桌前工作會迫使你“站起來思考”。研究發現這有助令大腦的血流量增加，可提高解決問題的能力和增強認知功能。

久坐通常會導致嗜睡，這會對你與隊友和同事的互動產生不利影響。站著工作會讓你更加活躍，更加了解周圍的環境。因此，你可能會更多地與同事交往，從而與他們進行刺激的交流。