辦公室人體工學-站立和坐在辦公室
符合人體工程學的辦公場所是確保滿足您所有符合人體工程學需求的工作場所。理想情況下，它由可調節的家具組成，可適應不同的身體並根據個人需求進行調整。
在辦公家具方面，絕對測量長期以來被視為正確姿勢的最終解決方案。例如，一張可調節的辦公桌必須正好有 x 英寸高，腋下和上臂必須以 90 度角定位。我們已經看過無數關於“完美人體工學姿勢”的插圖。然而，期望上班族每天在這樣的崗位上停留8小時以上，現實嗎？是時候重新考慮這些靜態標準並在家具和我們的思想方面變得更加靈活了。
在辦公家具方面，絕對測量長期以來被視為正確姿勢的最終解決方案。例如，一張可調節的辦公桌必須正好有 x 英寸高，腋下和上臂必須以 90 度角定位。我們已經看過無數關於“完美人體工學姿勢”的插圖。然而，期望上班族每天在這樣的崗位上停留8小時以上，現實嗎？是時候重新考慮這些靜態標準並在家具和我們的思想方面變得更加靈活了。
符合人體工程學的工作空間是什麼樣的？
如果我們看看人們的實際工作方式，我們會發現大多數人一天不僅會改變一次姿勢，而且會多次改變姿勢。無論這些姿勢是否符合人體工程學，他們都會前傾和後仰、交叉雙腿甚至擱在桌子上。我們幾乎是本能地試圖為我們的身體提供它在日常辦公室生活中明顯需要的東西：運動。
幸運的是，這些觀察緩慢而穩定地導致了對辦公環境的重新思考。現代辦公家具遠不是靜態測量，而是結合了運動、運動和人體工程學。這些現代解決方案在世界各地的許多辦公環境中仍然缺乏——後果很嚴重。
對我們大多數人來說，久坐不健康，這不應該是一個開創性的消息。即使我們坐在符合人體工學的椅子上並以符合人體工程學的姿勢坐著，也缺乏運動，我們很快就會感到肌肉酸痛和背部疼痛。一個真正符合人體工程學（因此也很健康）的工作場所必須提供運動的可能性。
可調節的辦公桌和辦公椅構成了符合人體工程學的辦公場所的基礎。可調節的辦公桌允許在工作中坐下和站立，並且可以調整到任何所需的符合人體工程學的高度。符合人體工程學的辦公椅通常有助於在坐著時保持脊柱保護姿勢，並與可調節辦公桌完美搭配。
為什麼我需要一個可調節的工作場所？
步行、短跑、狩獵、攀爬、建築、挖掘、游泳……在大自然創造的人體中有著豐富的運動。一次休息幾個小時並不是我們的本性——這是不可否認的事實。
我們的身體一次不能坐超過 30 分鐘。如果我們坐了好幾個小時——再加上一個糟糕的姿勢——我們的身體會以疼痛、抽筋、緊張作出反應；甚至可能導致椎間盤脫垂。簡單的解決方案？站起來。少坐可以防止不必要的後果。
可調節辦公桌可減輕背部疼痛
在這一點上，這是一種文明病：背痛是久坐最常見的後果之一。 2019 年的 DAK 健康報告（德國）提到背痛是公司病假的最常見原因。
這種背痛的很大一部分屬於壓力引起的和壓力引起的疼痛。長時間保持靜止不動——就像在日常辦公室生活中一樣——會給我們的身體帶來不自然和不健康的負擔。美國疾病控制和預防中心的一項研究表明，在坐姿和站姿之間切換可以減少高達 54% 的疼痛。
背痛的代價
背痛造成的經濟損失也很大。 德國每年由慢性背痛引起的大約 122 億歐元。這並不能說明受影響者的生活質量下降！這表明嚴重的背痛影響了在辦公室工作的社會，當解決方案如此簡單且就在我們眼前：可調節的辦公家具將有助於輕鬆、迅速地減輕疼痛。
可調節辦公桌可減輕頸部疼痛
當你坐著時，你的脊椎通常呈圓形，類似於字母“C”。隨著時間的推移，這種姿勢會極大地影響頸部——即使您盡最大努力以符合人體工程學的姿勢坐著。當你坐了好幾個小時時，緊張和疼痛幾乎是不可避免的。
步行、短跑、狩獵、攀爬、建築、挖掘、游泳……在大自然創造的人體中有著豐富的運動。一次休息幾個小時並不是我們的本性——這是不可否認的事實。
我們的身體一次不能坐超過 30 分鐘。如果我們坐了好幾個小時——再加上一個糟糕的姿勢——我們的身體會以疼痛、抽筋、緊張作出反應；甚至可能導致椎間盤脫垂。簡單的解決方案？站起來。少坐可以防止不必要的後果。
可調節辦公桌可減輕背部疼痛
在這一點上，這是一種文明病：背痛是久坐最常見的後果之一。 2019 年的 DAK 健康報告（德國）提到背痛是公司病假的最常見原因。
這種背痛的很大一部分屬於壓力引起的和壓力引起的疼痛。長時間保持靜止不動——就像在日常辦公室生活中一樣——會給我們的身體帶來不自然和不健康的負擔。美國疾病控制和預防中心的一項研究表明，在坐姿和站姿之間切換可以減少高達 54% 的疼痛。
背痛的代價
背痛造成的經濟損失也很大。 德國每年由慢性背痛引起的大約 122 億歐元。這並不能說明受影響者的生活質量下降！這表明嚴重的背痛影響了在辦公室工作的社會，當解決方案如此簡單且就在我們眼前：可調節的辦公家具將有助於輕鬆、迅速地減輕疼痛。
可調節辦公桌可減輕頸部疼痛
當你坐著時，你的脊椎通常呈圓形，類似於字母“C”。隨著時間的推移，這種姿勢會極大地影響頸部——即使您盡最大努力以符合人體工程學的姿勢坐著。當你坐了好幾個小時時，緊張和疼痛幾乎是不可避免的。
然而，可調節的辦公桌可以讓您在工作時既坐又站。與坐著相反，您的脊椎可以採取不同的姿勢並在站立時放鬆頸部。美國國立衛生研究院國家醫學圖書館的一項研究調查了坐著和頸部疼痛之間的關係，結果表明，站著工作的人頸部疼痛減少了 28%。
工作中真的有必要考慮人體工程學嗎？
總的來說，我們堅信可調式辦公桌不是一種趨勢或炒作。越來越多的證據表明人體工程學如何改善人們的生活。改用符合人體工程學的辦公室的人都說：這只是一種更智能的工作方式。
那些不想再坐著的人將體驗到全新的生活和工作感。 《國際工作場所健康雜誌》的一項研究準確描述了可調節辦公桌的效果：背部和頸部疼痛減輕、精力充沛、注意力更集中、工作效率更高，以及幸福感和生活質量的整體改善。
在這一點上，我們Updesks所能做的就是吸引您：改用帶有符合人體工程學的辦公椅的可調節坐立式辦公桌。好處是不可否認的，並且會在短期和長期內說服你。這是對您的健康和幸福的投資。一項值得的投資。
總的來說，我們堅信可調式辦公桌不是一種趨勢或炒作。越來越多的證據表明人體工程學如何改善人們的生活。改用符合人體工程學的辦公室的人都說：這只是一種更智能的工作方式。
那些不想再坐著的人將體驗到全新的生活和工作感。 《國際工作場所健康雜誌》的一項研究準確描述了可調節辦公桌的效果：背部和頸部疼痛減輕、精力充沛、注意力更集中、工作效率更高，以及幸福感和生活質量的整體改善。
在這一點上，我們Updesks所能做的就是吸引您：改用帶有符合人體工程學的辦公椅的可調節坐立式辦公桌。好處是不可否認的，並且會在短期和長期內說服你。這是對您的健康和幸福的投資。一項值得的投資。
