沉默殺手：膝蓋疼痛
膝蓋關節疼痛常見於老年人，然而，它已出現在不同的年齡組中，影響了大家的生活質量。膝蓋疼痛也是一個非常普遍的問題，如: 久坐不動也會導致膝蓋疼痛和僵硬——尤其是如果你長時間保持錯誤的姿勢。而對於上班族來說，久坐不動是導致膝蓋疼痛的主要因素。
坐著時膝蓋疼痛的常見原因
1. 長時間坐著
如果你長時間坐著，就會給膝蓋帶來不適。尤其是對於那些長期呆在一個地方的辦公桌工作的人士，因為你的膝蓋經常不活動，您膝蓋的肌肉和肌腱會變得僵硬，導致您疼痛。專家建議，防止此問題的最佳方法是避免久坐。然而，我們大多數人實際上都無法避免一直坐著，因為工作性質的問題，在這種情況下，我們最好每 30 到 60 分鐘走動一下。
2. 不符合人體工學的家具
如果您不使用符合人體工學的家具，這也會導致膝蓋出現問題。如果您的工作空間沒有為您提供正確的高度或距離，您可能會將自己保持在一個不舒服和尷尬的位置，這會給您的膝蓋施加壓力並讓您感到疲倦。
膝蓋疼痛通常也與您的椅子太低或位置太低導致您的膝蓋長時間保持彎曲有關。
如何防止坐著時膝蓋疼痛
1. 找一個可調節的桌子
電動高度可調節的升降桌是一項很好的投資，可以在整個過程中保持正確的姿勢。如: 許多遊戲設備旨在為遊戲玩家在一個地方度過的長時間提供舒適和支持。
通過簡單的控制，您可以調整辦公桌的高度以適應您的身高和姿勢，讓您感到舒適，並避免坐著時膝蓋疼痛。還有一個符合人體工學的弧形桌面，與傳統的矩形辦公桌相比，它更自然地與您的身體相匹配。這為您的肘部和手腕提供了額外的支撐。
在當今世代，大多數任務都是在計算機上完成的，膝蓋疼痛正成為一個越來越普遍的問題。雖然有很多方法可以治愈它，但最好是預防這個問題，而不是以後再去解決它的麻煩。確保您的日常體力活動，並為您的膝蓋提供保持健康所需的伸展運動，並投資購買合適的可調節家具，這樣您就可以避免任何麻煩的膝蓋問題。
