在家工作都可以行到足夠的步數
如果您每天在辦公桌前工作 8 小時以上，每日步行的步數幾乎是少之又少。研究發現，久坐少步行會減少腿部肌肉活動，削弱您利用糖分的能力，增加胰島素抵抗和血壓升高，這些都會增加您患糖尿病和心血管疾病的風險。這亦是為什麼在整個工作日中需定期站立的原因。但是我們需要站立多少時間？這取決於你在做什麼類型的工作。一個好的開始是每天至少花 30-60 分鐘站起來或四處走動，以幫助減輕腫脹、背痛和疲勞，同時讓您的大腦在恢復工作之前有一些時間自我充電。
HOW MANY STEPS DO YOU NEED TO TAKE?
現在您知道為什麼步行很重要。普通人的目標應該是每天 10,000 步。但是，這不是一刀切的交易，還取決於您的年齡和活動水平。一般來說，您通過跑步或游泳等其他形式的運動越活躍，您每天需要走的步數就越少。所以，這意味著我們要讓腿動起來！
如果可以的話，對抗久坐的一個好方法是使用站立式辦公升降桌，這將幫助您在無需離開家的情況下都可以 燃燒到更多的卡路里！因為每站立每小時可以燃燒 100 到 200 卡路里的熱量，這相當於走 2000 到 4000 步所消耗的卡路里。
如果可以的話，對抗久坐的一個好方法是使用站立式辦公升降桌，這將幫助您在無需離開家的情況下都可以 燃燒到更多的卡路里！因為每站立每小時可以燃燒 100 到 200 卡路里的熱量，這相當於走 2000 到 4000 步所消耗的卡路里。
THE TOP 3 BENEFITS OF A STANDING DESK
1. Your Body, and Your Back, Will Thank You
大多數人沒有意識到每天久坐對身體的影響：不僅燃燒的卡路里更少，而且姿勢不佳，這與慢性背痛和其他問題有關。
站立式辦公桌還可以讓您經常變換姿勢並鼓勵全天積極運動，降低您患肥胖症、糖尿病和心髒病的風險。使用站立式辦公桌，您可以更符合人體工學地工作，同時改善您的健康。
站立式辦公桌還可以讓您經常變換姿勢並鼓勵全天積極運動，降低您患肥胖症、糖尿病和心髒病的風險。使用站立式辦公桌，您可以更符合人體工學地工作，同時改善您的健康。
2. Increase Productivity
站立式辦公桌也已被證明可以改善姿勢和注意力，並將生產力提高多達 15%。
3. End the Work-From-Home Slump
如果您因 COVID-19 或其他原因需在家工作，為您的家中辦公室提供一個單獨的空間，對於保持您的工作效率和防止倦怠很重要。站立式辦公升降桌為您提供了一個指定的工作空間，無論是在額外的房間還是隱藏在臥室的角落，您都可以輕鬆地在家中的任何地方進行設置。
因此，每隔一段時間從升降桌站起來，不僅可以改善您的健康狀況，還可以讓您在工作時更有效率！
EXCITED TO REVAMP YOUR OFFICE SPACE?
在了解更多關於站立式辦公桌的好處之後，您可能會發現自己渴望改變您家中或辦公室的配置！
如果您已經有了一個計劃，請前往我們的家庭辦公家具選擇以找到您需要的東西。我們一流的辦公桌和辦公椅符合人體工學，設計周到，經久耐用。
如果您已經有了一個計劃，請前往我們的家庭辦公家具選擇以找到您需要的東西。我們一流的辦公桌和辦公椅符合人體工學，設計周到，經久耐用。
