向彎腰的姿勢說不！

在過去的幾年裡，不良姿勢一直是大家討論的話題。研究發現，姿勢不良和使用錯誤和有缺陷的設備容易造成工傷。在日常生活中採用正確姿勢的人會過上更健康的生活。他們越來越意識到自己的身體以及不良姿勢對健康的影響。

即使解釋了改善姿勢的好處，許多人還是發現很難改掉這些不良的姿勢習慣。姿勢不僅僅是對階級的描繪，這是對您身體的一種認識，並確保您處於良好狀態。通過良好的姿勢，您可以緩解背部疼痛、常見的肌肉損傷、減輕關節壓力並提高整體生產力。除此之外，你的姿勢也會影響你的血液循環、消化和呼吸健康。

什麼是彎腰？

從定義上講，彎腰就是身體前傾，尤其是當你坐在辦公桌前時，身體不自覺向前傾。

如何糾正不良姿勢

1.練習直走
站立和筆直行走不僅是固定姿勢的好方法，而且感覺和看起來都很好。一個好的姿勢是當您舒適地站立時，肩膀伸直，耳朵在肩膀上方，背部和膝蓋伸直，腹部收緊。走路或站立時不應該將臀部伸出太多。

2. 坐直
這一點非常重要，尤其是對於長時間坐在電腦前的員工而言。當你發現自己工作時身體不自覺向前傾時，便要多練習自己的日常坐姿，你的臀部和膝蓋應該成90度角，雙腳應平放在地面上。或您可以購買符合人體工學的椅子或符合人體工學的站立式升降桌。