人體工學椅怎麼挑？正確坐姿令工作效率更加分！
還記得剛進入職場時，不論是身體或心理上一切都很不錯，不僅身體健康而且代謝很好，但開始在辦公室工作一段時間後，居然開始腰酸背痛！您的工作需要長時間坐著辦公嗎？以一般上班族來說，一整天會有至少８小時需要長時間坐著，近幾年進入自媒體的時代，更是有很多自由接案的SOHO族，每天長時間的盯著電腦螢幕，長時間久坐容易造成脊椎背部的痠痛，長期下來還可能會導致關節、背部疼痛等症狀，所以我們一定要特別注意「坐」的姿勢，現在市面上有非常多人體工學的椅子可以選擇，優質的人體工學椅可以幫助我們維持良好的坐姿，適時減輕壓力，今天帶大家更進一步了解人體工學椅，幫助大家挑選出真正舒服的辦公椅子。
人體工學是什麼？為什麼辦公椅要符合人體工學？
越來越多人會特別選擇符合人體工學設計的產品，因為人體工學是針對人類的生理構造所研發改良，對於關節、力量、高度、體重、姿勢上特別設計貼合工作環境，能讓使用者更舒適、便利的辦公，減少長時間維持同一個姿勢可能會造成的傷害，創造舒適、安全、高效率的工作空間。
人體工學椅適合誰？
人體工學椅適合所有需要長時間坐著的人，像是久坐辦公的上班族、在家工作的SOHO族、成長中的小孩，長時間久坐對身體最直接影響，就是肩頸等肌肉系統受損問題，根據我們近幾年接觸客戶的經驗統計，上班族最容易感到酸痛的部位有肩頸、下背，嚴重一點可能還會有椎間盤突出等症狀，透過人體工學椅符合人體工學的特殊設計，可以協助我們調整改善自己的坐姿，工作效率更加分。
人體工學椅有什麼好處？
很多人想知道人體工學的椅子和一般的椅子有什麼差別？好處有哪些？根據統計，當我們坐著時腰椎承受的壓力會是站立時的２倍，所以坐著比站著更容易累，人體工學椅的好處是椅背設計能夠符合我們的腰背曲線，讓腰部有足夠的支撐力，調整我們的坐姿可有效減輕下半身的壓力，坐椅深度及高度甚至是扶手高度都能自由調整，讓椅子不受任何身型侷限，可以依照自己的身高需求調整到坐起來最舒適的高度。
如何挑選人體工學椅？掌握５大重點
重點１: 椅面材質
坐墊軟硬適中是人體工學椅最基本需具備的條件，而椅面因為會直接接觸到我們的臀部，所以椅面材質的選擇，是影響到我們坐起來舒不舒適的重點之一，我們很推薦網狀材質的面料，不但透氣性高也不容易和衣物有摩擦。
重點2：椅背支撐力高
椅背設計要能自然的符合我們的身體曲線，也要有良好的彈性，不論是腰挺直或是稍微往後仰，人體工學椅都能自動支撐我們腰部承受的壓力，讓整個身體的肌肉得到適時的放鬆，才不會一直處在非常緊繃的狀態。
重點３：座椅高度調整
一般在操作電腦辦公時，頭部和頸部一定要維持在同一條線上，才不會對我們的脊椎有過多的負擔，人體工學椅能依照自己的身高調節座椅高度，最正確的坐姿是將大腿和地面平行，膝蓋彎曲角度呈現約90°，讓兩隻腳可以自然踩在地上，這樣的椅子高度最理想，不但可以增加身體的穩定性，也能降低我們的脊椎受到傷害。
重點４：座椅深度調整
人體工學椅設計上，座椅深度調整是一大重點，因為每個人的身高不同，所以座椅深度也會受身高影響，最正確的坐法，是將屁股坐到最後，雙腳90°自然彎曲時不會頂到膝蓋後方，如果膝蓋後方會頂到椅面那就需要調整深度。
重點５：椅子調節功能容易使用
現在的人體工學椅有越來越多功能上的創新設計，像是我們的產品皆有獨家專利設計、自動化功能、座椅調節容易使用等優勢，一張好的人體工學椅不但要好坐，實用性也非常重要，我們很注重這些功能使用上的小細節，只為提供最好最容易使用及操作的椅子給消費者。
有了人體工學椅後腰痠背痛解決了嗎？
挑選一張符合人體工學的椅子，可以有效的幫助我們減輕久坐的壓力，但是辦公常見的腰酸背痛就會完全改善嗎？答案是錯！即使擁有一張好坐的椅子，你還是要注意自己的坐姿，也必須適時地起來走動、伸展，才能真正改善久坐腰痠背通問題。
維持正確坐姿
可以減輕久坐對身體的傷害，最正確的坐法，是將屁股坐到椅面最後方，不要駝背自然靠在椅背，雙腳踩在地上，記得不要翹腳、盤腿或是懸空等，最重要的還有上半身一定要挺直腰椎保持放鬆，坐姿太過前傾歪斜，都會讓下背部的肌肉產生壓力，過大的負擔容易造成身體痠痛，人體工學椅可以適時幫助我們改善坐姿，但還是要隨時提醒自己維持良好的坐姿習慣。
適時起來走動、伸展
如果您挑選了一張完全符合身型的人體工學椅，但坐姿習慣沒有改善，還是長時間坐著打電腦辦公，還是沒辦法完全改善痠痛問題，因為同一個姿勢維持太久，容易讓我們的全身肌肉緊繃，從頸椎、腰椎到背部肌肉，都會有連帶的影響，長期累積下除了體態上的改變，還很有可能會因為久坐而坐出疾病，所以提醒大家不要一直坐著，建議每隔30分鐘可以讓自己休息，站起來喘口氣喝口水，適時的起來走動伸展活動一下筋骨。
檢視其他辦公設備
並不是購入人體工學椅就能夠擺脫長期累積的辦公健康問題，想要減輕久坐的傷害，除了可以選擇人體工學的椅子之外，桌子與螢幕的高度、鍵盤滑鼠的位置、充足的照明環境都是非常重要的細節。在挑選人體工學椅的同時，也建議可以檢視一下自己的辦公設備是不是合格，好的工作環境會讓我們身體更健康，也讓辦公效率更提升！
結論
長時間久坐真的會對我們的身體造成傷害，今天跟大家分享了很多，關於久坐帶給我們身體的各種症狀及問題，建議大家平常應該要有正確的坐姿，搭配一張好的人體工學椅，舒適的辦公椅不只是為了身體健康，也讓工作效率更加提升，我們Up Desks有多年經驗規劃辦公室空間的團隊，所有產品設計規劃是以人體工學為出發點，希望幫大家打造一個更舒適的工作空間，如果您想直接體驗試坐我們的人體工學椅，歡迎與我們聯繫預約試坐！
